Liegestütz ablehnen

Fitnessvideo Nr. 65

Level:

Hauptmuskel: Brust

Andere Muskeln: Trizeps, Schultern

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Greifen Sie die Liegestützstangen und Füße auf der Flachbank. Stützen Sie Ihr Gewicht auf Ihre Zehen und Arme.

    2. Senken Sie Ihren Körper langsam ab, bis sich die Brust nahe der Basis befindet.

    3. Heben Sie Ihren Körper mit den Händen nach oben, bis die Arme vollständig gestreckt sind.

    Überlegungen zur Aktion

    Halten Sie Ihre Taille und Ihren Rücken gerade.