Bergsteiger

1. Beginnen Sie in einer Liegestützposition mit den Füßen auf dem Boden und den Händen an den Liegestützstangen.

2. Heben Sie einen Fuß mit gebeugter Hüfte und Knie an.

3. Strecken Sie dann das angewinkelte Bein aus und wechseln Sie schnell auf ein anderes Bein, um diese Bewegung auszuführen.

Dies ist eine zyklische Übung. Halten Sie Ihre Arme während der Bewegung ausgestreckt. Halten Sie Ihre Taille und Ihren Rücken gerade.