Seitliche Biegung

Fitnessvideo Nr. 23

Level:

Amplituden: VA-5

Hauptmuskel: Schräge Bauchmuskeln

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen auf die Basis, halten Sie den Griff mit der linken Hand und legen Sie die rechte Hand auf die Hüfte.

    2. Strecken Sie Ihren Oberkörper nach links nach unten, heben Sie ihn dann an und ziehen Sie ihn nach rechts nach unten zusammen.

    Überlegungen zur Aktion

    Halten Sie Ihre Arme gerade und zucken Sie nicht mit den Schultern.