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Fitness Video #21
Amplitudes: VA-5
Main Muscle: Forearms
Ausrüstung:
Handlungsanweisungen
1. Stand on the base and hold the bar behind your back with straight arms.Palms face backward.
2. Perform a small wrist curl, keeping the elbows still.
3. Repeat the movement to the recommended reps.
Keep your upper arms, shoulders and trunk stationary.
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