Press militar de pie con asas

1. Párese sobre la base con las manos sosteniendo las manijas al frente de los hombros y más anchas que el ancho de los hombros.

2. Presione las manijas por encima de la cabeza hasta que sus brazos estén casi rectos.

3. Baje las manijas a la posición inicial.

Simplemente gira el antebrazo para realizar el movimiento y mantén el codo quieto.