Buen día

Vídeo de fitness n.° 61

Level:

Amplitudes: VA-2 / VA-3

Músculo principal: isquiotibiales

Otros músculos: erector de la columna, abdominales, glúteos

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Párese sobre la base sosteniendo la barra sobre los hombros con las palmas hacia adelante.

    2. Empuje las caderas hacia atrás e inclínese hasta quedar casi paralelas.

    3. Estire las caderas y la espalda hasta la posición inicial.

    Consideraciones de acción

    No se recomienda para personas con problemas en la espalda baja. Además, los movimientos bruscos o levantar demasiado peso pueden lesionar la espalda. Mantenga la espalda recta.