Press militar de pie con barra

1. Párese sobre la base con las manos sosteniendo la barra al frente de sus hombros y con una distancia mayor que el ancho de estos.

2. Presione la barra sobre su cabeza hasta que sus brazos estén casi rectos.

3. Baje la barra a la posición inicial.

Mantenga el cuerpo estacionario y la espalda recta durante el movimiento.