Sentadilla de rodillas

Vídeo de fitness n.° 58

Level:

Amplitudes: VA-5

Músculo principal: Glúteos

Otro músculo: isquiotibiales abdominales, erector de la columna

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Arrodíllate sobre la base con el tronco en un ángulo de 90 grados respecto al suelo. Sostén la barra sobre los hombros.

    2. Siéntate con los glúteos hacia atrás hasta tocar las pantorrillas.

    3. Regresa el torso a la posición inicial y repite el movimiento.

    Consideraciones de acción

    Mantenga la espalda recta y las rodillas alineadas.