Buenos días sentado

Vídeo de fitness n.° 56

Level:

Amplitudes: VA-4

Músculo principal: erector de la columna

Otros músculos: Glúteos

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Siéntese en el banco plano con el torso erguido y los pies sobre la base. Sujete la barra sobre los hombros.

    2. Doble el torso hacia adelante.

    3. Levante la barra hasta la posición inicial y repita el movimiento.

    Consideraciones de acción

    Mantenga la espalda recta y las palmas hacia adelante.