Vuelo del deltoides posterior

Vídeo de fitness n.° 40

Level:

Músculo principal: Hombros

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Párese frente a las bandas de resistencia unidas al anclaje de la puerta en la parte superior de una puerta.

    2. Sujete las manijas a la altura de los hombros y luego abra los brazos hacia afuera hasta formar casi una línea recta.

    3. Cierre los brazos hacia adentro a la posición inicial para repetir el movimiento.

    Consideraciones de acción

    Mantenga los brazos rectos y el cuerpo estacionario durante el movimiento.