Vuelo del deltoides posterior

1. Párese frente a las bandas de resistencia unidas al anclaje de la puerta en la parte superior de una puerta.

2. Sujete las manijas a la altura de los hombros y luego abra los brazos hacia afuera hasta formar casi una línea recta.

3. Cierre los brazos hacia adentro a la posición inicial para repetir el movimiento.

Mantenga los brazos rectos y el cuerpo estacionario durante el movimiento.