Elevación del deltoides de pie

1. De pie, de costado, frente a la banda de resistencia que está sujeta a la parte inferior de una puerta. Con una mano, sostenga la manija al costado del cuerpo.

2. Tire del mango hacia afuera hasta que quede a la altura del hombro.

3. Baje el mango hasta la posición inicial y repita el movimiento.

Mantenga los brazos extendidos y la espalda recta durante todo el movimiento.