Rotación interna

Vídeo de fitness n.º 3

Level:

Músculo principal: Hombros

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Colóquese de costado frente a la banda de resistencia. Sujete el asa con la mano que está cerca de la puerta y el codo al costado del cuerpo.

    2. Utilice el antebrazo para tirar del mango lo más hacia adentro posible.

    3. Regrese a la posición inicial y repita el movimiento.

    Consideraciones de acción

    Simplemente gira el antebrazo para realizar el movimiento y mantén el codo quieto.