Patadas de burro

Vídeo de fitness n.° 29

Level:

Amplitudes: VA-1 / VA-2

Músculo principal: Glúteos

Otros músculos: isquiotibiales

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Posición con las rodillas en el suelo y los codos en la base.

    2. Levante una pierna hacia arriba hasta que el muslo esté alineado con el tronco.

    3. Baje la pierna a la posición inicial y repita el movimiento.

    Consideraciones de acción

    Los brazos deben estar separados a la altura de los hombros. Mantenga la pantorrilla a 90 grados del muslo durante todo el movimiento.