Extensión de cadera

Vídeo de fitness n.° 27

Level:

Amplitudes: VA-3

Músculo principal: Glúteos

Otros músculos: isquiotibiales

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Párese derecho con la banda de resistencia atada a un pie y las manos en la cintura.

    2. Estire la pierna hacia atrás lo más que pueda mientras mantiene la rodilla recta.

    3. Regrese la pierna a la posición inicial y repita el movimiento.

    Consideraciones de acción

    Mantén la cabeza y el pecho erguidos.