Flexión de muñeca por detrás de la espalda

Vídeo de fitness n.° 21

Level:

Amplitudes: VA-5

Músculo principal: Antebrazos

Equipo:

  • Instrucciones de acción

    1. Párese sobre la base y sostenga la barra detrás de la espalda con los brazos rectos. Las palmas apuntan hacia atrás.

    2. Realice una pequeña flexión de muñeca, manteniendo los codos quietos.

    3. Repita el movimiento hasta la cantidad de repeticiones recomendadas.

    Consideraciones de acción

    Mantenga los brazos superiores, los hombros y el tronco estacionarios.