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Fitness Video #72
Amplitudes: VA-1 / VA-2
Main Muscle: Quadriceps
Other Muscle: Erector Spinae Calves, Hamstrings Glutes, Abs, Shoulders Triceps
Ausrüstung:
Handlungsanweisungen
1. Stand on the base, lower your hips by flexing your knees until almost sitting back.
2. Holding the bar above your head.
3. Return to the starting position and repeat the movement.
The toes should be aligned. Keep your back straight, torso upright and your abdomen contracted.
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