Vorgebeugte Reihe mit Griffen

Fitnessvideo Nr. 53

Level:

Amplituden: VA-4 / VA-5

Hauptmuskel: Latissimus

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Stellen Sie sich mit halb gebeugten Knien und nach vorne geneigtem Oberkörper auf die Basis. Halten Sie die Griffe fast auf Kniehöhe direkt unter den Schultern.

    2. Ziehen Sie die Griffe durch Beugen der Arme zurück zum Bauch.

    3. Senken Sie die Griffe in die Ausgangsposition ab.

    Überlegungen zur Aktion

    Bewege nur deine Arme. Halten Sie Ihre Taille gerade und die Arme neben dem Rumpf.