Trizeps-Pushdowns

Fitnessvideo Nr. 19

Level:

Hauptmuskel: Trizeps

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zum Widerstandsband, das oben an einer Tür befestigt ist. Halten Sie die Griffe so, dass die Handflächen nach unten zeigen und die Oberarme den Körper berühren.

    2. Bringen Sie die Griffe nach unten, bis die Arme vollständig ausgestreckt sind.

    3. Heben Sie die Griffe in die Ausgangsposition.

    Überlegungen zur Aktion

    Neigen Sie Ihren Körper leicht nach vorne. Bewege nur die Unterarme. Halten Sie Ihre Oberarme, Schultern und Ihren Rumpf ruhig.